【ローフードの基礎から学べる講座】
・ダイエットや健康のために！
・家族の健康のために！
・アレルギーや便秘の解消に！
 ・きちんとローフードを学んで摂り入れていきたい！
 
JLBA認定のテキスト使った本講座では、
①ローフードや食についての基礎を知る座学
②ローフードを実際に作ってみる実践
の両方を*全３回、毎回楽しく習得できます。
*２回で習得も可能
 
\\受講後の効果//
・痩せる
・便秘解消
・体の様々な不調の緩和と改善
・健康的な食事の選択ができるようになる
・ローフードを日々の生活に摂り入れられるようになる
・罪悪感のないスイーツが作れるようになる　など
 
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\\カリキュラム内容//
 
1回目
ローフードマイスター２級講座①
 10:00~13:00
基礎理論
　・ローフードの基礎
　・ナチュラルハイジーンとは
　​・体調と食のチェックシート
　・ローフード生活の始め方
調理実習
　・りんごのスムージー
　・アボカドスープ
　・スーパーヘルスサラダ
　・季節の野菜ハーブマリネ
 
 
２回目
ローフードマイスター２級講座②
10:00~13：00
基礎理論
　・果物と野菜の効果
　・ローフードでナチュラルダイエット
　・いつ何をたべるか
　・食べる順番
　・避けたい食べ物
調理実習
　・野菜と果物のスムージー
　・ロー味噌スープ
　・ベジタブル寿司ロール
　・人参サラダ
 
 
３回目
ローフードマイスター２級講座③
10:00~13:00
 
基礎理論
　・リバーシングセラピーについて
　・マイクロジュースについて
　・検定課題について
調理実習　
　・ローカレー＆カレーライス
　・クラムチャウダー
　・ウォルドーフサラダ
　・アーモンドチャイミルク
　・チョコレートクリーム
 
＊２回で習得される場合の時間は、10：00～14：00となります。
＊時間の変更可
 
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〈日本で初めてのローフードスクール JLBA認定講座〉
・キャリア１０年以上の講師が分かりやすく丁寧にお伝えしていきます。
・随時募集している講座です。
 ・受講を検討されている方は、お気軽にお問合せ下さい。
・２級講座終了後、準１級、１級講座へとステップアップできます。
 
\こんな症状ありませんか？/
・太っている。なかなか痩せない
・寝ても疲れが取れない
・便秘がち
・食後の胃もたれや胸やけ
・冷えや肩こり
・肌のくすみや吹き出物が気になる
・イライラや落ち込みなど心の不安
・健康診断の結果が気になっている、etc...
 
ローフードを食べることで
\こんな効果が期待できます/
◎便秘解消
◎腸内環境を整える
◎ダイエット
◎美肌
◎睡眠の質の改善
◎免疫力アップ
◎アレルギーの改善
◎病気の予防と改善など
 
 
ローフードとは？
野菜や果物、ナッツなどを加熱しない『生』で（または48度以下）調理することにより、健康維持に欠かせない「酵素」や様々な栄養素を美味しく食べる食事です。
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健康になるための知識を多方面に学びながら、ローフードを実際に摂り入れていける講座内容となっています。
 
\\受講の流れ//(対面の場合）
①お申込み・日程決め・受講費のお支払い
②レッスン当日に会場へ
③受講する
 
\\受講の流れ//(オンライン受講の場合）
①お申し込み・日程決め・受講費のお支払い後にテキストが郵送されます。
②オンラインzoomのIDが前日に送られます。
③レッスンの調理実践で使用する材料の準備。
④レッスン当日、zoomでリアルタイムにつながって受講。
 
ご不明な点など、お気軽にお問合せ下さい。
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